LA SOPHROLOGIE
Pourquoi ?
Mieux vous connaître
Vous ferez l’expérience de la contemplation (de soi et de sa présence au monde). Développer une autre facette de la conscience qui va vous permettre d’intégrer de nouvelles dimensions sur l’image que vous avez de vous-même, sur votre place dans votre environnement quotidien, la société, le monde.
Valoriser vos ressources
Renforcer votre capacité d’adaptation, votre motivation, votre joie de vivre, votre éveil et votre concentration. Vous fixer plus facilement des objectifs concrets. Vous organiser pour bénéficier d’un niveau d’activation cérébrale optimal pour
chaque activité. Développer votre bienveillance, votre écoute et votre empathie.
Préserver votre vitalité
Développer votre capacité de détente et votre équilibre physique en dormant mieux, en ayant une bonne respiration. Développer votre équilibre psychologique en gérant vos différents besoins et désirs et en ayant conscience de vos valeurs de vie.
S'adapter à un changement
Mieux gérer vos émotions désagréables, accepter ce que l’on ne peut pas changer. Clarifier vos objectifs et agir en cohérence avec ces derniers.
Réguler vos émotions
Renforcer la connaissance de vous-même, votre capacité de résistance aux déceptions, frustrations et pertes. Renforcer votre confiance en l’avenir, l’affirmation de vous-même et votre estime personnelle.
Prendre du recul sur votre quotidien
Capter les informations utiles. Mobiliser en synergie vos capacités d’attention et de concentration sur une tâche. Devenir plus résistant aux distractions ou aux préoccupations et maximiser l'utilisation de vos ressources intellectuelles. Renforcer vos capacités d’action et d’adaptation.
Pour qui ?
Enfants
La sophrologie, méthode douce, les amène à prendre conscience de leur corps et de leurs aptitudes physiques et sensorielles afin de faire face à leurs peurs et blocages.
Adulte solo
Lycéens & étudiants
Adultes duo & groupes
Images – Pexels : Jopwell (photo duos et groupes), Mary Taylor (photo enfants), William Fortunato (photo étudiants), Nathan Cowlee (adultes solo)